Het Altijd-AAN syndroom
"Ik ben oké hoor..."
maar je lichaam zegt iets anders.
Misschien zeg je het zelf ook wel eens:
“Het is gewoon even druk.”
“Ik moet nog even door.”
“Straks wordt het rustiger.”
“Eigenlijk gaat het best goed met mij."
Toch merk je dat je lichaam iets anders vertelt.
Misschien ben je moe, maar lukt het niet echt om te landen.
Misschien blijft je hoofd doorgaan wanneer de dag allang voorbij is.
Misschien merk je dat je sneller geïrriteerd raakt,
slechter slaapt of spanning vasthoudt.
Maar vooral: je blijft doorgaan, omdat dat is wat je altijd hebt gedaan.
Dat is niet zomaar “druk zijn”, of een karaktereigenschap.
Soms is het een lichaam dat al te lang op spanning staat.
Dat is wat ik het Altijd-AAN-syndroom noem.
Misschien herken je dit...
Dat je moe bent, maar toch niet echt kan landen.
Dat je hoofd blijft doorgaan,
zelfs als de dag voorbij is.
Dat je lichaam spanning blijft vasthouden.
Dat je sneller geprikkeld raakt of minder kan verdragen dan vroeger.
Dat je slaapt, maar niet altijd het gevoel hebt dat je herstelt.
Of dat je vooral heel goed geworden bent in doorgaan, ook wanneer je lichaam al een tijdje iets anders probeert te zeggen.
Stress zit niet alleen in je hoofd.
Stress leeft ook in je zenuwstelsel.
Misschien weet je best goed wat er aan de hand is:
Je weet dat je moe bent.
Je weet dat je veel draagt.
Je weet dat je zou moeten vertragen.
En toch lukt het niet echt.
Dat komt omdat begrijpen alleen
je lichaam nog niet het signaal geeft dat het veilig is om los te laten.
Waarom goedbedoelde oplossingen
soms niet genoeg helpen
Misschien probeerde je al van alles:
...meer rust nemen
...supplementen
...yoga
...meditatie
...wandelen
...positief denken…
En toch blijf je in cirkels draaien.
Dat is logisch, want hoe waardevol elke techniek op zich kan zijn,
als je systeem moeilijk terugschakelt,
is alleen méér rust of nóg een techniek soms niet voldoende.
Als je systeem nog altijd “aan” staat, gaat je energie eerst
naar alert zijn en overleven,
in plaats van naar diepe rust, herstel en regulatie.
Veiligheid eerst
Je lichaam moet veiligheid vóelen voor het echt kan ontspannen.
Daarom begint verandering niet bij jezelf forceren om rustiger te worden, maar bij opnieuw leren opmerken wat er in je lichaam gebeurt.
Wat gebeurt er wanneer je spanning voelt?
Wanneer ga je versnellen?
Wanneer duw je vermoeidheid weg?
Wanneer zegt je lichaam eigenlijk nee terwijl jij toch doorgaat?
Dat bewustzijn wordt de eerste ingang naar verandering.
Kort even over mezelf
Ik ben Iris Van den Ostende, gecertifieerd shiatsubehandelaar, yogadocent, zen-coach en retreat leader.
Vanuit mijn lichaamsgerichte achtergrond begeleid ik mensen naar meer rust, lichaamsbewustzijn en zelfregulatie.
Ik werk aanvullend en lichaamsgericht,
met respect voor ieders tempo en grenzen.
Puur Balance biedt lichaamsgerichte ondersteuning rond stress, lichaamsbewustzijn en zelfregulatie
en vervangt geen medische of psychologische begeleiding.