Vindt rust in jezelf
Twee gratis oefeningen om te vertragen, verzachten en thuiskomen
Hey mooi mens,
Kan je moeilijk tot rust komen en voelt het soms alsof je altijd 'aan' staat?
Alsof je zenuwstelsel geen pauze meer kent en je hoofd maar blijft razen?
In een wereld die nooit stopt, is het een daad van liefde om wél te vertragen.
Om opnieuw te voelen: Wat heb ík nu nodig?
Deze twee gratis oefeningen helpen je daarbij – op een zachte, eenvoudige en voelbare manier.
meditatie
Je eigen beste vriend zijn
Deze korte meditatie nodigt je uit om milder te zijn voor jezelf.
Om even te stoppen met ‘moeten’ en je innerlijke criticus tot rust te brengen.
Voel hoe het is om jezelf liefdevol te ontmoeten, precies zoals je bent.
Ervaar de zachtheid nu
Ademhalingsoefening
Kom terug in je lichaam
Voel je gespannen of overprikkeld? Deze eenvoudige ademhalingsoefening helpt je zenuwstelsel tot rust te brengen.
In slechts een paar bewuste ademhalingen kom je terug bij jezelf. Geen gedoe. Geen techniek. Alleen jij en je adem.
Geef jezelf een adempauze