Sunday Yoga
zo 25 jun
|Leuven
een soft vinyasa reeks van 5 lessen
Tijd en locatie
25 jun 2023, 10:00 – 11:00
Leuven, Prins de Lignestraat 27/0001, 3001 Leuven, België
Over het evenement
Om de week van je af te schudden en je klaar te maken voor de week die komt is zondag ochtend het ideale moment om aan yoga te doen. We werken aan meer flexibiliteit en kracht voor je lichaam en meer rust en focus in je hoofd.
Even weg uit je dagelijkse routine de natuur komen beleven, herbronnen en tot rust komen.
Weg van de dagelijkse stress jezelf ruimte geven om opnieuw contact te maken met jezelf
en zo weer te horen wat je lichaam je toefluistert en te voelen wat je hart verlangt.
Even binnekijken
... hoe hebben de deelnemers het ervaren
... wat heeft het hen gebracht
... wat nemen ze mee naar huis?
Wat mag je verwachten?
Veiligheid als fundament
Voor mij is veiligheid de absolute basis. Zonder een gevoel van veiligheid is er geen echte transformatie mogelijk. Daarom zet ik daar volop op in. Alles wat ik aanreik – oefeningen, inzichten, uitnodigingen – komt voort uit mijn eigen ervaring. Ja, ik heb me verdiept in opleidingen en cursussen om het grotere geheel te kunnen begrijpen, maar wat ik deel is wat écht werkt. Voor mij, en ook voor de vrouwen die ik al mocht begeleiden.
De kracht van de groep
Ik kies bewust voor kleine, intieme groepen. Omdat daar verbinding kan ontstaan – echte verbinding. Vooraf maken we enkele duidelijke afspraken, waarvan de belangrijkste is: respect. Respect voor jezelf, voor elkaar en voor mij als begeleider. Vanuit die basis ontstaat er ruimte om open te zijn, om jezelf te zijn. En net dat zorgt voor herkenning, erkenning, en het gevoel dat je gezien wordt door gelijkgestemden. Het is ongelofelijk wat dat in beweging kan zetten.
Thuiskomen in je lichaam
Door stress en spanning zit het lichaam vaak vast in een aanhoudende vecht- of vluchtreactie. Daarom beginnen we bij de basis: het lichaam terug in veiligheid brengen, via zachte somatische oefeningen. Van daaruit kunnen fysieke spanningen of vastgezette emoties loskomen – op een natuurlijke, gedragen manier.
Volledige herbronning – op alle niveaus
Je bent niet alleen je lichaam, niet alleen je geest, niet alleen je ziel. Je bent dit alles. En dus werken we tijdens dit retreat op elk van die lagen.
We starten de dag met een glas lauw citroenwater om je lichaam te helpen ontgiften en het metabolisme zachtjes te activeren. De maaltijden en snacks zijn puur, plantaardig, vrij van gluten, lactose en geraffineerde suikers – voedend en licht, zodat je lichaam niet overprikkeld wordt, maar wel exact krijgt wat het nodig heeft.
Voor je geest zijn er meditatie en inzichten die helderheid brengen. En je ziel? Die is er altijd. Alleen zit ons hoofd er soms tussen. Door te vertragen, te verstillen en afstand te nemen van de ruis van het dagelijks leven, maak je opnieuw bewust contact met je zielsverlangen. We verdiepen dat via yoga, meditatie, rituelen en het plaatsen van intenties.
Eenvoud en zachtheid
Je hoeft hier niets. Niet denken. Niet plannen. Niet sociaal zijn als dat even niet lukt. Je mag gewoon zijn. Gewoon voelen wat er in jou leeft. Wat jouw lichaam je wil vertellen. Ik zorg voor de rest.
Het gaat hier niet om het aanleren van ingewikkelde yogaposes of het stilleggen van je gedachten. Het gaat om ruimte creëren. Ruimte om te voelen wat jij nodig hebt. Om weer te luisteren naar je hart. En om jouw innerlijke wijsheid de weg te laten wijzen – richting rust, heling en transformatie.
enthousiastelingen aan het woord
“Het meest waardevolle dat ik mee naar huis neem is de rust om naar terug te grijpen en de innerlijke kracht om door te kunnen gaan. Ook veel liefde en de durf om kort bij mezelf te blijven.
Deze retreat is het mooiste kado dat je aan jezelf kan geven"
Linsey S.
Voldoende rust nemen is niet enkel een dutje doen, aan yoga doen of een pauze nemen.
Begrijp me niet verkeerd, het is een goed begin maar tijdens de retreat gaan we zoveel dieper. Dieper tot het punt waarop je zenuwstelsel echt ontspant, waar je lichaam letterlijk wegzinkt in de mat, en je denkt: Wooooow, ik wist niet dat ik dit nodig had.
We creëren ruimte voor emotionele ontlading waardoor je lichaam helemaal kan zakken.
Je brein stopt met malen, de ruis valt weg en in die stilte hoor je jouw hart weer spreken.
Dat is wat je zal ervaren.
Deelnemers huilen soms, ze slapen en zeggen vaak: “Dit is de eerste keer in jaren dat ik me écht rustig voel.”
Geen lawaai. Geen oplossingen. Alleen stilte. Integratie. Waarheid.
Voel je dat dit is wat je nodig hebt maar wil je graag eerst ervaren wat je mag of kan verwachten? Dan nodig ik je uit om een yogales mee te komen doen.
Via onderstaande knop kan je het aanbod bekijken.
Toch nog twijfels? Ik begrijp het helemaal. Het is ook een hele stap en soms is het moeilijk om te voelen of dit dan de juiste stap is. Daarom :